Dik duruş pozisyonu nasıl olmalı? İdeal ayakta durma pozisyonu, başın düz ileriye baktığı ve kulakların omuz hizasında olduğu, herhangi bir eğriliğin olmadığı; bel ve boyun çukurlarının uygun şekilde eğimli ve göğsün dik olduğu bir durumdur. Karın düz ve omuzlar dik tutularak duruş bozukluklarının olmadığı bir duruş elde edilebilir. Neden dik duramıyorum? Dik oturmamızı sağlayan duruş kaslarımız, aşırı yorgunluk, stres gibi durumlarda yeterli enerjiyi ememediğinde veya üretemediğinde yorulur ve omurgamızı ve vücudumuzu artık dik tutamaz hale gelir. Kambur duruş düzelir mi? Cevap: Genç yaştaki duruş bozuklukları egzersizlerle ciddi şekilde düzeltilebilir. Yetişkinlerde, uzun süreli duruş bozukluğundan kaynaklanan duruş kifozunu düzeltmek daha zordur.…
Yorum Bırak