Hamlık ağrısı varken spor yapılır mı? Kaslarda laktik asit birikmesi nedeniyle kaslarda ağrılar oluşur ve ağrı devam ettiği sürece egzersiz yapılması önerilmez. İlk fitness günü ağrısı nasıl geçer? Egzersizden hemen sonra ağrıması muhtemel bölgelere ısı uygulayarak kas ağrısını hafifletebilirsiniz. Örneğin, bölgeyi sıcak havlular veya ısıtma pedleriyle sıcak tutabilir veya ılık bir duş alarak tüm vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Gecikmiş kas ağrısı nasıl geçer? DOMS genellikle tedavi gerektirmez ve kendiliğinden geçer. DOMS için en iyi şey, ağrı dayanılmaz olmadığı sürece bu kasları hareket ettirmektir. DOMS’u azaltmaya yardımcı olabilecek diğer şeyler şunlardır: Kasları gevşetmek ve dolaşımı iyileştirmek için nazik masaj. Kas gevşetmeye ne iyi…
Yorum Bırak