Çok sıcak havalarda ne yenir? Balık, zeytinyağlı sebzeler, meyve ve salata en iyi seçimlerdir. Ayrıca terleme oranı sıcakla arttığı için elektrolit dengesini sağlayan yoğurt, ayran, cacık ve maden suyu tüketmeyi unutmamak gerekir. Sıcak havada nasıl beslenmeli? Sıcak havalarda, su, vitamin ve mineral içeriği yüksek meyve, sebze ve tam tahıllardan oluşan bir diyet, aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden daha iyidir. Akdeniz diyeti bunun en iyi örneğidir. Balık, zeytinyağlı sebzeler, meyve ve salata en iyi seçimlerdir. Aşırı sıcak havalarda ne yapmalı? · Hasta serin bir yere alınmalı, üzerindeki sıkı giysiler gevşetilmelidir, · Bulantı olmazsa 1-2 bardak serum fizyolojik verilmelidir, · Kramp giren…
Yorum Bırak