Hızlı Sakinleşmek için ne yapmalı? Stresle etkili bir şekilde mücadele etmek için vücudun doğal rahatlama tepkisini harekete geçirmemiz gerekir. Bu, derin nefes alma, görselleştirme, meditasyon ve yoga yoluyla veya bisiklete binme veya yürüme gibi düzenli ritmik egzersizlerle sağlanabilir. Çok sinirlenince sakinleşmek için ne yapmalı? İçerik: Kısa molalar verin. Sorun yaratan unsurlardan uzak durun. Doğru iletişim yöntemlerini hatırlayın. Kendini sakinleştirmek için ne yapmalı? Bu yöntemlere örnek olarak; sakinleştirici bir banyo yapmak, bir arkadaşınızla konuşmak veya sohbet etmek, zihinsel egzersiz veya meditasyon yapmak, sakinleştirici müzik dinlemek, peluş bir hayvana veya yastığa sarılmak, bir şey yaratmak, bir ürün yaratmak, diğer öğeler verilebilir… Stres…
Yorum Bırak